Mad til en uge for 350 kr: 7 aftensmåltider til en familie på 4

Kan man lave mad til en uge for 350 kr? Ja. Med de billigste tilbud i uge 38 2026 satte vi en indkøbskurv sammen, der giver 7 aftensmåltider til en familie på 4 for 329 kr – og til 2 personer omkring det halve. Her er kurven, ugeplanen og metoden, så du kan gøre det samme med din egen butiks tilbud.

Indkøbskurven: 329 kr

Alle priser er de billigste tilbud, Planmagi registrerede i tilbudsaviserne fra Netto, Føtex, Bilka, Lidl, Rema 1000 og 365discount i uge 38 2026:

Ærligt forbehold: kurven er sat sammen på tværs af fem kæder, og det gør de færreste i praksis. Rema 1000 alene havde 8 af de 16 varer billigst, og de 21 kr op til 350 giver lidt luft til, at resten koster en smule mere i din butik. Olie, salt, karry, bouillon og soja regner vi med, at du har i skabet – de er ikke med i prisen.

Ugeplanen

• Mandag – pasta med kødsovs: 500 g hakket grisekød, 2 dåser tomater, løg, revet gulerod og 500 g pasta.
• Tirsdag – kylling i karry med ris: 1,2 kg kyllingelår, kokosmælk, løg, gulerødder, karry og 500 g ris.
• Onsdag – pølsegryde med kartofler: pølser, 1 kg kartofler, løg og 1 dåse tomater.
• Torsdag – pasta med tun i tomatsovs: tun, 1 dåse tomater, løg, 500 g pasta og revet ost.
• Fredag – tacos: 500 g hakket grisekød, tortillas, agurk, crème fraiche og revet ost.
• Lørdag – æggekage med kartofler: ca. 8 æg, 1 kg kartofler og løg.
• Søndag – stegte ris med æg: 500 g ris, de sidste æg, gulerødder, løg og soja.

Læg mærke til, at retterne deler ingredienser: løg, gulerødder, tomater og ost bruges flere gange, så intet står og bliver dårligt. Kog gerne risene til søndag allerede tirsdag – stegte ris bliver bedst med kolde ris.

Mad til en uge for 2 personer

Til 2 personer kan du halvere de fleste mængder og lande på omkring 200 kr for en uges aftensmad med de samme priser. Så er der plads i de 350 kr til morgenmad og madpakker også.

Sådan rammer du 350 kr i din egen uge

• Start med kødet: find ugens billigste protein og byg 2-3 aftener omkring det. Se Madplan ud fra tilbudsavisen.
• Brug æg og tun: de er billige proteiner, der giver hurtige aftener.
• Lad basisvarerne fylde: pasta, ris og kartofler koster få kroner pr. kilo på tilbud og gør retterne mættende.
• Sammenlign på kilopris: den lille pakke er ikke altid billigst.
• Planlæg alle 7 dage på én gang: så kan retterne dele ingredienser, og du undgår madspild.

Flere billige retter finder du i 14 retter til aftensmad under 50 kr pr. person, og flere måder at spare på i Sådan sparer du 1000 kr om måneden.

Priserne er fra uge 38 2026. Tilbuddene skifter hver uge, så kurven ser anderledes ud i din uge – men opbygningen virker igen og igen.

Ofte stillede spørgsmål

Kan man lave mad til en uge for 350 kr?

Ja, i hvert fald aftensmaden. Med de billigste tilbud i uge 38 2026 kunne en familie på 4 få 7 aftensmåltider for 329 kr. Det kræver retter bygget på billige basisvarer som pasta, ris, kartofler og æg, og at du vælger kødet efter ugens tilbud. Morgenmad, frokost og basisvarer som olie og krydderier er ikke med.

Hvad er de billigste aftensretter til en familie?

Retter hvor en lille mængde kød eller æg strækkes med billige basisvarer: pasta med kødsovs, stegte ris med æg, æggekage med kartofler, pølsegryde og kylling i karry med ris.

Hvad koster mad til en uge for 2 personer?

Halverer du mængderne i kurven, lander aftensmaden for 2 personer på omkring 200 kr for en uge med samme tilbudspriser.

Hvordan holder jeg budgettet, når tilbuddene skifter hver uge?

Behold ugeplanens opbygning og byt kødet ud efter ugens billigste tilbud. Sammenlign på kilopris, og hold dig til 1-2 butikker, så besparelsen ikke forsvinder i ekstra ture.